Personal Training
Fitness & Selbstverteidigung
Schnellste und effektivste Vermittlung unseres Selbstverteidigungssystems,
sowie eine schnelle und spürbare Verbesserung der allgemeinen Fitness
und sämtlicher motorischen Grundeigenschaften.
Dies erreichen Sie durch ein gezieltes Einzeltraining mit
individuellen (variablen) Trainingszeiten.
Das Training kann im Sportstudio, bei Ihnen oder im Sommer auf Wunsch auch im Freien stattfinden
Zusätzlich bieten wir an:
- Fitnessberatung
- Trainingsbegleitung
- Box-Training
- Kampfkunst
zur Verbesserung von
- Kraft
- Ausdauer
- Koordination
- Schnelligkeit
- Bewegligkeit
Den Umfang sowie die
Trainingsbelastung bestimmt die Herzfrequenz – sie gibt den optimalen
Trainingsbereich individuell für jeden Trainierenden an und wird
über ein elektronisches Pulsmessgerät kontrolliert.
Am Schluss des Ausdauertrainings wird gezielt die Beweglichkeit
trainiert. Sanftes Stretching rundet die Trainingseinheit ab und trägt
gezielt zu Regeneration und Wohlbefinden bei.
