Selbstverteidigung und Fitness für Frauen

 

 

  Unser Training umfasst die Elemente Selbstverteidigung und Fitness und ist für jede Frau geeignet. Es werden kontrollierte Schlag-und Tritttechniken an Boxpratzen und Trittkissen geübt, verschiedene Angriffs- und Abwehrtechniken sowie Befreiungstechniken erlernt. Später werden die erlernten Techniken auch mit dem Trainer erprobt.

Das Ziel des Trainings ist die Steigerung von Körperkraft, Ausdauer, Koordination sowie Schnelligkeit. Mit den erlernten Techniken werden Sie dann bestens für eine realistische Selbstverteidigung auf der Straße vorbereitet. Im Training werden die Techniken mit dem Trainer in Vollschutzausrüstung angewendet und realitätsnah umgesetzt. Dabei werden typische Angriffssituationen nachgestellt.

Hiermit lade ich Sie ein, diese neue Trainingsmethode auszuprobieren.   

 

Unsere Seminare in Hamburg

 

 

 

 

Alexander Franke - Trainer für Selbstverteidigung

 

 

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